Wysokie temperatury zmieniają zasady gry. Serce pracuje intensywniej, organizm traci więcej płynów, a regeneracja wymaga innego podejścia niż zimą. Trenowanie latem może być równie efektywne, jak w chłodniejszych miesiącach, pod warunkiem, że zastosujesz kilka istotnych elementów. Sprawdź, co zmienić w swoim planie, żeby upały nie stanęły na drodze do celów.

Jeśli Twoje dziecko trenuje wyczynowo i pyta o suplementy, prędzej czy później natkniesz się na temat kreatyny. To jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie, ale to nie znaczy, że można po niego sięgnąć w każdym wieku bez ograniczeń. W tym artykule wyjaśniamy, na jakim etapie rozwoju dziecka temat kreatyny w ogóle warto rozważać i o czym powinieneś wiedzieć jako rodzic, zanim podejmiesz decyzję.