Soplówka jeżowata w porannej kawie, reishi w wieczornej herbacie, kordyceps przed treningiem. Grzyby funkcjonalne coraz częściej pojawiają się w codziennych rytuałach osób, które szukają naturalnego wsparcia dla mózgu, koncentracji i odporności na stres. Czy ich popularność ma solidne podstawy naukowe, czy jest przede wszystkim efektem dobrego marketingu? Sprawdźmy, co na ten temat mówią badania.

Regularny trening intensywnie obciąża stawy kolanowe, biodrowe i barkowe. Wraz z wiekiem oraz częstotliwością wysiłku naturalna produkcja kwasu hialuronowego w płynie stawowym spada, a to wpływa na komfort ruchu. Sprawdź, jak kwas hialuronowy działa na stawy w świetle badań klinicznych i kiedy suplementacja może mieć sens dla osoby aktywnej fizycznie.